На жаль, надзвичайні ситуації є частиною нашого повсякденного життя. У світі відбуваються різні трагічні події: війни, стихійні лиха, аварії, пожежі і міжособистісне насильство. Переміщеними можуть бути окремі люди, сім’ї і цілі спільноти. Люди втрачають будинки, близьких, виявляються відірваними від сім’ї і звичного оточення або стають свідками насильства, руйнувань і смерті.
Сумні події нашого життя також пробуджують найкращі людські ресурси, зокрема ресурси співчуття, підтримки, взаємодопомоги.
Без паніки: як заспокоїти дітей під час війни?
“Коли говорите – зберігайте спокій. Нехай з дитиною говорить та людина, яка найбільш спокійна.
Варто сказати, що ви відповідально ставитесь до ситуації і зробите все, щоби захистити себе і дитину.
Правила для «цивільної оборони»:
⇨ Слухати «старшого» – вчителя, вихователя, батька, маму.
⇨ Не сперечатися, слідкувати за тим, хто відповідальний за безпеку зараз.
⇨ Домовитися з рідними про зв’язок на випадок втрати мобільного зв’язку, де зустрічатися, де можна переховуватися.
Зараз будуть доречні:
⇨ обійми;
⇨ гумор;
⇨ рутинні справи (сумісні);
⇨ квадратне дихання (вдихаємо – затримка дихання – видихаємо – затримка дихання);
⇨ комп’ютерні ігри;
⇨ пиття теплих (не холодних, не гарячих) напоїв;
⇨ розповідання казок, історій, читання дітям вголос;
⇨ мультики, серіали;
⇨ смачна їжа.
Як заспокоїти дитину? Обійняти дитину, взяти її за руку і сказати:
⇨ “Зараз дуже складна ситуація. Сталося те, чого ми побоювалися. І нам важливо бути дуже зібраними і допомагати один одному. Ми разом.
⇨ Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці. Ми можемо чути страшні звуки, навкруги люди можуть боятися. Можливо, нам треба буде перейти у безпечніше місце. Які речі або іграшки ти б хотів взяти з собою?
⇨ Ти пам’ятаєш, що зараз дуже важливо робити те, що я говорю. Мені самій страшно. Але я впевнена, що ми впораємося. Наша армія зараз нас захищає”.
Практична дія та допомога дитині при стресі:
⇨ Якщо є можливість, запропонуйте дитині рух, дихання.
⇨ Дайте дитині відповідальність, наприклад, стежити за іграшкою.
⇨ Поставте телефон на зарядку і дайте дитині пограти в тетрис чи інші ігри.
⇨ Якщо дитина трясеться (або ви бачите страх), можна попросити дитину, щоб вона дуже сильно стиснула вашу руку.
⇨ Варто багато обійматися.
⇨ Важливо давати по ковтку води.
⇨ Чудово, якщо вдасться розсмішити дитину.
⇨ Якщо дитина маленька – тримайте животик до живота, як кенгуру, і намагайтеся простукувати долонею спину – 1 легкий стук на секунду.
⇨ Покачайте дитину, почніть співати разом.
⇨ Пропонуйте вибір із двох дій: ти хочеш пити чай чи воду, дивитись мультфільм чи грати.
⇨ Якщо відчуваєте, що в малечі холодні руки та її трусить – розтирайте руки, розмовляйте, давайте пити солодкий чай.
