Наразі існує багато ресурсів для отримання безкоштовної психологічної допомоги.
В умовах постійних воєнних дій турбота про власне психічне здоров’я та людей, які поруч є вкрай важливою. Адже чимало людей переживають втому, моральне виснаження, відчувають тривогу та паніку. Якщо підтримувати та опановувати себе самостійно в критичних умовах вам складно, варто звернутися до фахівців.
Гарячі лінії
- Національна психологічна асоціація надає консультації у телефонному режимі або через відеозв’язок. Послуга доступна для жителів усієї України за телефоном 0 800 100 102.
- Цілодобова лінія психологічної підтримки «Між нами» Львівський міський центр соціальних служб— 0800307305. Дзвінки з будь-яких операторів — безкоштовні.
- Міжнародний комітет Червоного Хреста(МКЧХ) відкрив гарячу лінію, на якій можна звернутися за підтримкою. Дзвінки безкоштовні: 0-800-300-155.
- Колцентр Варто Жити. Тут працює лінія кризового консультування. Отримати психологічну допомогу можна за номером 55-22з 11:00 до 19:00 у будні.
- Lifeline Ukraine– гаряча лінія, яка працює цілодобово. Звернутися по допомогу можна за номером 7333 або написати повідомлення.
- Гаряча лінія НУО «Людина в біді» Безкоштовні психологічні консультації (24/7) 0 800 210 160.
- Центр психосоціальної підтримки НаУКМА та БО «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (08.00 – 22.00): 096 039 22 58; 099 198 57 95; 063 558 12 82.
- Центр-Ресурс Професіонал. Системний сімейний психотерапевт. 09.00 – 20.00 тел у Польщі +4873 311 52 96. Вайбер, телеграм: (067)-718-99- 66 (063)-721-04-63 (066)-219-09-73.
Інтернет-платформи та сайти
Розкажи мені
Безкоштовна інтернет-платформа для психологічних консультацій.
Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – можете залишити заявку на онлайн-платформі Розкажи мені.
Модератори платформи підберуть спеціаліста, і він якнайшвидше зв’яжеться з вами. Консультації проводяться безкоштовно у режимі онлайн.
УкрЄдність
Це сайт безкоштовної психологічної підтримки від Української спілки психотерапевтів. Спершу вас вислухають, а потім команда добере фахівця, який допоможе впоратися саме з вашою проблемою.
Також є можливість відвідувати безплатні групи підтримки в онлайн-форматі.
Mental Help
Онлайн-платформа, створена для надання безкоштовної професійної психологічної допомоги та підтримки українців.
У проєкті бере участь команда фахових психологів, які безкоштовно працюють з українцями. Усі зустрічі є конфіденційними.
Щоб отримати підтримку, необхідно:
- перейти на сайт Mental Help;
- обрати фахівця;
- визначитися з датою та часом консультації;
- вказати особисту інформацію (ПІП, вік, стать, електронна пошта, проблема, яка вас турбує);
- натиснути Запланувати зустріч.
Деталі вебконференції будуть надані вам після підтвердження зустрічі. Сесія з психологом триває 50 хв.
Хаб стійкості
Ще одна платформа, створена для онлайн-підтримки українців.
Отримати допомогу від психолога можуть як громадяни, які залишаються в Україні, так і ті, хто виїхав за кордон. Щоб отримати консультацію, достатньо зареєструватися на сайті й обрати психолога.
Боти психологічної підтримки
Друг. Перша допомога – Telegram-бот, створений за підтримки ЮНІСЕФ на основі сучасних протоколів і наукових досліджень.
Слова допомагають – Telegram-бот, який розповідає про різні стани й емоції, а також підказує, як допомогти собі, якщо немає змоги звернутися до психолога. Чат-бот створено командою Центру психічного здоров’я НаУКМА та факультету інформатики CyberFI НаУКМА.
Тут також порадять, як підтримати іншу людину, котрій потрібна психологічна допомога.
