Звички здорового харчування

20.Жов.2023
Звички здорового харчування

Батьки – приклад для дитини в усьому і в харчуванні також.
Як і що дитина їстиме – залежить від харчових звичок, які потрібно прищеплювати з дитинства.
Сьогодні, з експертами порталу “Знаїмо” розбираємо, як навчити дитину здорових стосунків з їжею.
Їжте те, що пропонуєте дитині. Під час приймання забезпечте вибір продуктів на столі: різнокольорові овочі, сезонні фрукти, зелень.
Віддавайте перевагу простим продуктам із мінімальним обробленням: крупи, овочі, ягоди і фрукти, риба, яйця, бобові. Звертайте увагу на кількість цукру та солі в раціоні.
Готуйте та ходіть за покупками разом – створене чи вибране власноруч завжди цікавіше та смачніше.
Пропонуйте більше овочів та фруктів замість солодощів та фастфуду.
Уникайте суворих обмежень у харчуванні – не робіть з їжі нагороду чи покарання.